Cardio inicialmente es muy bueno para perder el numero de calorías sobrantes, pero estos ejercicios si los haces durante un largo tiempo se convierten en ejercicios de fuerza y resistencia, lo que creara musculo. Conforme mas musculo tengas mas, mas calorías que tu cuerpo quemará en descansando.2 No tienes un plan
Los objetivos son complicados de alcanzar sin un plan para llegar a ellos. Recomiendo acudir a un profesional para que te organice un régimen y unos entrenamientos que se ajusten a tus objetivos. Sino es más fácil saltarse la dieto y los días de entrenamiento.
3 Estas asustado de las grasas
Las grasas saludables, como las del aguacate o el aceite de oliva te pueden ayudar a mantenerte lleno mas tiempo, lo que te quitará las ganas de picar entre comidas.
4 No te pesas con regularidad
Según las investigaciones la gente que logra perder de peso, llevan un control de su peso diario. Así tendrás mayor control de lo que has hecho bien o mal, y erradicar lo que no este funcionando.
5 No duermes lo suficiente
Dormir sirve para regenerar las fibras musculares rotas durante el entrenamiento, lo que lleva a un mayor numero de consumición de calorías durante el dia, aunque parezca algo bueno para gente que quiera perder de peso, no lo es. El numero de calorías debe de estar en concordancia a el gasto energético de cada uno, los extremos nunca son buenos.
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